魔芋凉粉

时间：2024-01-09 23:10:36编辑：笔记君

热量不高，因为魔芋中膳食纤维含量很高，所以魔芋做的凉粉热量基本等于0。做法原料：鲜魔芋500克。制法：将鲜魔芋洗净，去皮硇口水捣成浆，用细纱布滤去渣，汁液放入锅内煮沸，小火煎熬2小时，倒入盘内，冷却后即可凝成妍凉：粉样胶冻。功效魔芋富含淀粉、膳食纤维，还有蛋白质以及多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素。其所含人体所需要的葡萄甘露聚糖达45%以上，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。